2020年健康管理師考試每日練習:健康指導

發表時間:2020-07-29  
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健康管理師考試中,健康管理師實踐技能第三章健康指導的相關考點內容較多,且知識點零散、沒有條理、記憶困難。老師在這里對健康指導這一章的相關知識點內容給大家編制了口訣,方便大家的記憶。

1、生活方式指導的基本內容主要包括:(1)營養指導,(2)體力活動指導,(3)控煙指導等。(口訣:吃飯、鍛煉、不抽煙)

2、體力活動干預所選擇的內容一般包括:(1)有氧耐力運動;(2)肌肉訓練;(3)柔韌性練習;(4)日常生活中的體力活動。(口訣:跑完步,練肌肉,日常柔韌不能少)

3、健康教育干預策略是實現健康教標的措施、途徑和方法,是每一項具體干預活動的指導思想。包括:(1)教育策略,(2)環境策略,(3)政策策略。(口訣:教知識,建環境,定個制度做標準)

4、成癮行為的形成有四個階段:(1)誘導階段,(2)形成階段,(3)鞏固階段,(4)衰竭階段。(口訣:誘惑形成壞習慣,一旦鞏固傷身體)

5、健康教育計劃設計的原則:(1)目標原則,(2)前瞻性原則,(3)彈性原則,(4)從實際出發原則,(5)參與性原則。(口訣:制定計劃有原則,參考目前的情況,實際范圍需考慮)

6、機體運動反應的關鍵環節:運動疲勞、恢復和適應。(口訣:運石灰)

7、日常體力活動包括職業活動中的體力活動、業余時間的運動鍛煉,出行往來過程中的體力活動和各種家務勞動,因此實際反映總體力活動水平。(口訣:男朋友,做家務,專不專業得調教)

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